Как предотвратить простуду?

Как предотвратить простуду?Зимняя погода способствует развитию вирусных инфекций. Однако им можно противостоять. Узнайте как.

Большинство наших зимних простуд и заболеваний верхних дыхательных путей вытекают из-за слабости нашей иммунной системы. Когда наступает ослабление? Чаще всего, когда холодно, но также тогда, когда у нас нехватка определенных витаминов и микроэлементов, вызванных плохим питанием. Как этого избежать?

Прежде всего, надо тепло одеваться, лучше всего слоями не очень толстой одежды и никогда не забывать про шапку, потому что именно через голову теряется наибольшее количество тепла.

В зимний период ваш рацион должен быть в первую очередь богат на витамин С, а также содержать белки и жиры. Не бойтесь, что наберёте в весе лишний килограмм или два, т.к. в холодное время ваш организм сжигает больше калорий. Помните также о регулярном движении, потому что это тоже прекрасно защищает нас от инфекций и позволяет нам закалятся.

Подписаться на обновления:Поделиться с друзьями:

RSS Женского онлайн журнала LadyKrasa.ru 

Подписаться по e-mail

Для вас в наличии здесь можно найти на нашем сайте.